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Ernährung

Der Reiz, nach der Geburt des Babys wieder „richtig zuzulangen“ ist nach all den Monaten der Zurückhaltung völlig verständlich. Dennoch sollten Sie sich unbedingt weiterhin mit Bedacht essen, damit Sie gesund bleiben und problemlos stillen können.

Generell sollten stillende Mütter wissen, dass Wirkstoffe aus Alkohol und Koffein zumindest zum Teil in die Muttermilch und somit zu Ihrem Baby gelangen. Von stillem Wasser, Säften oder auch Früchtetees können und sollen Sie reichlich trinken: Gut zwei Liter am Tag werden für stillende Mütter empfohlen. Es gibt sogar spezielle Tees, die die Milchproduktion anregen. Fragen Sie in Ihrer Apotheke oder bei Ihrer Hebamme nach.