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Ernährung

Der Reiz, nach der Geburt des Babys wieder „richtig zuzulangen“ ist nach all den Monaten der Zurückhaltung völlig verständlich. Dennoch sollten Sie sich unbedingt weiterhin mit Bedacht essen, damit Sie gesund bleiben und problemlos stillen können.

Während der Stillzeit brauchen Sie 300 bis 600 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten Sie durch gesunde Ernährung aufnehmen. Wenn Sie geplant haben, ein paar übrig gebliebene Gramm aus der Schwangerschaft los zu werden, warten Sie damit bitte bis nach der Stillzeit.
Im Optimalfall führen Sie Ihren Ernährungsplan aus der Zeit der Schwangerschaft einfach weiter. Dies kostet manchmal etwas Überwindung, doch Ihr Kind wird es Ihnen danken.
Sollten Sie merken, dass Ihr Baby plötzlich sein Trinkverhalten ändert oder empfindlich reagiert, kann es sein, dass Sie etwas zu sich genommen haben, das den Geschmack der Milch verändert hat. In solchen Fällen beobachten Sie am besten weiterhin das Verhalten des Kindes und merken sich, was Sie vorher gegessen haben. Das ermöglicht Rückschlüsse darauf, was Sie in der nächsten Zeit eher meiden sollten.