Ernährung
Sie wünschen sich ein Kind und planen, schon bald schwanger zu werden? Dann möchten wir Ihnen zu dieser Entscheidung herzlich gratulieren. Doch um Ihrem Kind einen optimalen Start ins Leben zu ermöglichen, ist es schon jetzt wichtig, dass Ihr Körper ausreichend mit allen wichtigen Vitalstoffen versorgt ist. Denken Sie also daran, sich rechtzeitig eine gesunde und ausgewogene Ernährung anzugewöhnen.Für eine erfolgreiche Befruchtung und eine anschließende Schwangerschaft brauchen Sie zahlreiche Nährstoffe und Vitamine. Von Anfang an sehr wichtig sind unter anderem Vitamine des B-Komplexes wie Folsäure, Pyridoxin (B6), und Cobalamin (B12).Bereits in den ersten Wochen nach der Befruchtung ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure für die Bildung des so genannten Neuralrohrs und damit die normale Entwicklung des Zentralnervensystems unerlässlich. Viele Frauen wissen zu diesem Zeitpunkt noch nicht dass sie schwanger sind. Folsäure sollte daher am besten bereits ab Kinderwunsch eingenommen werden um die Speicher im Körper rechtzeitig aufzufüllen.
Nehmen Sie sich jetzt die Zeit für ausgewogene Ernährung und viel Bewegung, damit ein guter Bodymass-Index (BMI; setzt Körpergröße und Gewicht ins Verhältnis und zeigt somit Unter- bzw. Übergewicht an) die besten Voraussetzungen für das Zustandekommen der gewünschten Schwangerschaft und eine gesunde Entwicklung Ihres Kindes bietet.
